Seharian di lowyat

alamak...lambat hapdate la..tak pala,LanaBusyBee kan hehehe
masa hari jumaat retu,ada tayangan hari raya kt tv3 cita "ayat2 cinta"..pastu aku sms suma kengkawan aku termasuk pdot suh tgk cita tuh...memula agak buhsan la cita tuh,lelama mcm besh lak,pastu aku tangkap feeling agagagaga....

pastu tetiba ja pdot wat suprise ke hapa ntah,dia nk turun KL dgn kengkawan dia...g lowyat...eh kebetulan mmg aku nk g lowyat gak sok,g daftar streamyx dgn kak naim....
emmm klu aku tak call, mmg tak tau la plan dia ;(

pagi sabtu tuh,siap2 g lowyat dgn kak naim...g buat apa yg ptt...pastu baru la aku g join pdot n kengkawan dia...pi diskus2 sket pasal laptop,rupa2nya,kawan dia nk beli laptop...alang2 adik dia mai interview kt KL ni,dia mai la cari laptop sebijik...

penat gak la pi round2 cari laptop tuh...dh berkenan di hati,tapi harga lak masalah...harga dh berkenan,OS lak yg prob...adeeeh haaaizzz....pastu aku ajak pdot g beli barang2 aku(thanks ek temankan b)....

sian pdot n suma kengkawan dia,tak ckp tdo...bertolak dr kedah kul 11 mlm,smpi pg,kul 9 pagi dh smpi lowyat dah...pastu suma pun sibuk dok "charge" ja dgn benda yg kuar asap tuh huhuhuhu....

sambil dok round2 dgn pdot,terjumpa eccah spider dgn din...sembang2 dgn eccah,tetiba terjumpa fid dgn adik dia..eheh mcm reunion bitm lak ahaks....lama gak la lepak2 dgn derang...

alamak,dikalangan depa nih,aku la yg paling "slim"agagagaga

sampai kul 7 baru la gerak dr lowyat...adeeeh haaaizz...mmg boleh tau setiap inci kt lowyat tu dah agagaga....

Celcom broadband using USB modem or HP???

emmmm...ni aku just nk share la dgn korang suma....
Antara celcom broadband using USB modem or HP (handphone) which one better???

Disebabkan aku dh try dua2 device n dua2 line ni,so aku nk bg la pendapat aku....
ok,mula2 aku cita dulu la tempat tinggal aku...aku tinggal kt aprt sg besi.tingkat 5...so tak tinggi la sgt kan...area2 ni, mcm ok gak la line hp...3g pun selalu dpt jer....

masa pertengahan bulan 7, aku ada beli modem usb vodafone,so guna line celcom 3G la kan..pastu, aku pun connect la,signal kekadang 3G klu kt ruang tamu,klu kt dalam bilik kekadng 3G,kekadg 2G,kekadg gprs adeeeeh haaaiz....bulanan byr RM90(memang dh fix, sbb beli simkad tuh unlimited usage for broadband)....mmg kadang2 mcm arggghhhh,mcm nk makan ja usb modem tuh hahahaha....klu laju,ok jer,tapi klu slow,aku rasa dail up pun lagi laju huhuhu....

so semalam, aku ada tanya kak lili...dia kata dia guna celcom 3G. dia jadikan hp 3G tuh sebagai modem...so ptg semalam,aku subscribe unlimited daily celcom broadband tuk sehari.. kena RM8 24 jam la kan....aku sambungkan kabel hp tu kat T-Line,pastu terus dia connect sendiri,sbb dia dh detect. dia prompt window mcm ni "connect gsm mobile to internet"..so aku pun connect je la kan. aku try la on ym...uish laju hehehe..tak mcm guna usb modem tuh...pastu aku try la guna webcam kan...akee la jadi org testing webcam aku hehehe...sekali boleh nmpk daaaa. hehehe aku syiok la hahahaha....korang bayangkan,guna usb modem,line 3G celcom,tapi tak leh nk on webcam pun...ym pun asek dc saja adeeehhh haaaiz....

tapi bila pki 3g ni, ok la plak...ada beza ke ek 3G broadband dgn 3G biasa jer???? aku rasa mcm sama ja,sbb line tu jugak kan (celcom)...tapi klu pki line yang aku subscribe sendiri celcom broadband tuh,aku takut dia charge RM8,pastu dia charge lagi dekat bill...uish nnt mampus la aku nk bayau huhuhuhu.....cuma 3G broadband ni dah siap dengan pakej dia bulan2 byr RM90...

emmmm,apa2 pun,tgu ja bill bulan depan...tapi hjg minggu ni,aku nk wat lagi...leh la online always hehehe...tapi klu nk men game,mmg tak lepas la kan...pastu,pastikan hp ada bateri yerk...klu dia bateri low,ssh la aket,dia ssh nk jadi modem hehehehe.....

from my observation of this both device n line,lastly aku mmg bertekad nk pasang stimix je la hahahaha.....

Senaman menggunakan bola

Artikel ni aku dapat dr blog saudari anizyn gakk...thanks ya

Kelebihan mengamalkan senaman bola dan cara-caranya

Membuang lemak paha.
Baring di atas bola, badan tegakkan ke hadapan lalu angkat satu kaki di atas bola - langkah ini untuk merenggangkan otot kaki.

Membuang lemak di perut
Tolak badan ke hadapan, angkat dada, luruskan kaki dan angkat tangan ke paras telinga

Menguatkan otot di kaki
Baring di lantai, letakkan bola di celah kaki dan angkat manakala tangan lurus di sisi

Tekan Tubi - baik untuk mengempiskan perut
Letakkan bola di atas lantai. Letakkan kaki di atas bola, letakkan tangan di kepala dan angkat kepala dan bahu ke paras dada - membakar lemak di bahagian bawah perut - cruches abdormal

Regangan - Otot belakang badan sesuai untuk mengatasi masalah sakit belakang
Masih dalam kedudukan sama, kaki luruskan dan letakkan di atas bola. Tangan letak di sisi dan angkat dada dan badan lurus

Regangan sisi

Menguatkan otot paha, kaki, pinggang dan sisi badan

Ulangi langkah sama tetapi kali ini angkat sebelah kaki dan bengkokkan. Tangan kanan angkat buat bentuk L manakala tangan kiri masih memegang bola


FAKTA: Bola senaman

Diperoleh dalam empat saiz utama: 85 sentimeter (sm), 95 sm, 105 sm dan 120 sm. Diameternya 35 hingga 85 sentimeter

Asalnya digunakan sebagai peralatan untuk terapi anggota bagi kanak-kanak yang menghadapi masalah lemah anggota

Dikenali sebagai Swiss ball sempena negara pengeluarannya atau bola keseimbangan, bola kecergasan, bola badan, bola pilates, bola sukan, bola kestabilan, bola terapi, bola yoga, birth ball, gym ball, physioball atau swedish ball

Diperbuat daripada PVC lembut dan elastik dengan diameter 35 hingga 85 sentimeter

Harga bola antara RM60 hingga RM150

Petua Badan Ramping

artikel ni di sunting dr blog saudari anizyn..
So aku nak berkongsi la dgn suma org...marilah kita mengamalkannya..
majulah senaman untuk diri anda,kerana kesihatan itu hak milik setiap insan hehehe

JIKA sukar mengikuti pelbagai diet untuk menurunkan berat badan panduan berikut boleh diikuti untuk mereka yang mahukan bentuk badan ramping serta menikmati gaya hidup yang lebih menyihatkan.

1.Berjalan kaki, sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari. Jika asyik naik lif untuk sampai ke rumah, cubalah naik dan turun rumah dengan tangga.(ni aku mmg hari2 berjalan kaki dr umah ke opis,balik jer tumpang kak seli hehehe,naik tangga??tingkat 5???penah gak la aku naik tangga,sbb ramai sgt org tgu kt lift tuh,elok smpi tingkat 3 dh semput tau hahaha...sampi tingkat 5 aku dh batuk2 dah penat seeey...)

2. Minum air kosong lapan gelas sehari. Ia membantu membuang toksin daripada badan. Segelas air kosong juga boleh diambil sebelum makan kerana ia memberikan rasa kenyang sekali gus menghindarkan diri daripada rasa lapar berlebihan.(emmm tips ni mmg aku wat hari2..sampaikan ada org jeles aku minum air byk hehehe)

3.Sarapan setiap pagi usah diabaikan. Mereka yang tidak bersarapan cepat lapar dan mendorong diri untuk makan lebih banyak pada waktu tengah hari.( emmm ni pun aku lulus,ye la,klu tak mkn pagi,mmg la rasa lapaq gila...pedih perut pastu )

4.Banyakkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia baik untuk sistem pencernaan serta dapat menurunkan kadar kolesterol badan.(dulu aku ada mengamalkan mkn pisang..mkn piiiiisang jer,tapi nasik ada gak la mkn(kuantiti yg sikit je la),pastu tetiba kuku tangan aku mengalami sesuatu penyakit yang pelik,terus aku benti makan pisang huhuhu)

5.Usah makan hingga perut sudah kenyang. Jika sayang makanan berlebihan, ia boleh disimpan.(alamak,ni mmg failed,aku klu syg makanan tuh,mkn smpi habih huhuhu...ye la,dok bayagkan org yg tak dpt makanan mcm kita,sian kt depa,so aku sgt menghargai makanan hehehe)

6.Kawal diri supaya tidak makan makanan berlemak dan bergoreng secara berlebihan. Makanan dikukus atau direbus lebih elok untuk kesihatan.(alamak,yg ni pun aku tak leh nk kawal gak,rasa nk mkn,makan jer huhuhu)

7. Kajian Universiti Chicago mendapati tidur dapat mempercepatkan kadar metabolisme badan sebanyak 40 peratus. Oleh itu, pastikan anda mendapat tidur secukupnya setiap hari.

Berjaga hingga larut malam untuk menonton televisyen atau bercakap di telefon berjam-jam ada kalanya mengasyikkan tetapi apalah guna bangun dalam keadaan letih keesokan hari.(yang ni lagi la failed..ada ja benda aku nk wat tgh2 mlm, basuh baju la,kemas bilik la, tgk drama korea la,bergayut ka hehehe)

8.Senaman sesuai mengikut bahagian badan elok dilakukan setiap kali bangun di waktu pagi.(ala,bgn pun dh lewat...mmg tak sempat la nk bersenam...iyah,kena disiplinkan diri nih iyah iyah ruby booooleh!!!)

9. Apabila bangun pagi, rajinkan tangan membersihkan rumah. Mungkin ia tidak sehebat senaman di luar tetapi aktiviti berkenaan tetap membantu dari segi pembakaran kalori dalam badan.(emmm klu hujung minggu je la kan kemaskan rumah...tapi klu hujung minggu ada ke nk bgn awal ???hehehe...pas subuh sure tdo balik adeeeeh haaaiz,mcm na niey????tapi aku akan mengemas rumah pada waktu malam...kira ok la tuh ek heheheh)

emmm itu aku...mcm na dengan korang suma???selamat bersenam yer...tak kurus takpe,janji ramping...tapi klu tak ramping pun tak pa,janji badan kita sihat,keluar peluh selalu kan....hidup sehat,minda pun cergas,kerja pun rajin kan kan kan hehehehe

Hobi baru ^^

Hari isnin aku dah start kembali bekerja...tiket dtg KL aku dh g jual kt kaunter aloq staq siap2,nnt balik kg,br la nk pi amek duit... so balik KL tumpang family akak aku...Alhamdulillah jalan tak jam pun...smpi la kul 2.30 pagi isnin...

pepagi g keja dgn kak seli...ye la,dgn sapa lagi kan hehehe...masuk opis,mmg rasa arggghhhh malas giler la nk wat keja....time lunch tuh,kitaorg g mkn kt chicken rice shop kt mines,ye la,ms nk berbuka mgu lepas,takde seat huhuhu...ni kira nk lepaskan geram dan kempuanan la nk mkn curry laksa hehehehe

dalam bersiar-siar nk balik tuh, kitaorg ternampak satu kedai yg jual peralatan senaman ni(aku bkn ternampak la kot,aku mmg dh aim pun hehehe)...pastu aku ajak kak seli g tgk, sbb dh lama aku nk beli bola senaman tuh.....

terus aku masuk g tgk bapa hengget...ermmm RM69.90...emmm oklah...aku amek satu...pastu mati2 aku ingtkan dpt vcd pasal senaman tuh,sekali mmg takdak haaaizzz....kena pi cari la ni kt speedy ke,music valley ker....tak yah lagi la,nnt aku search kt tenet je la cara2 nk main bola tuh hehehe....

eh apsal aku bersemangat sgt ni dgn bola tuh? emmm bkn apa,dh lama sgt otot2 aku tak di regangkan huhuhu...dulu ada gak la aku dok wat senamrobik ikut vcd,pastu dvd player rosak,emmm mmg pki dak dah la aku nk bersenam apa2 pun hehehe....lagi pun senamrobik ni mcm agak penat lak gak kan....

harap2,aku bukan hot hot chick shit la ek hehehe...tali skipping pun ada kt umah tuh...tapi buat klu rasa rajin ja...ish klu consultant tak bertauliah aku tau ni,sure dia kondem2kan aku hehehe....

yang pastinya,bola ni lebih besar la dari aku agagagaga